Superare il senso di inadeguatezza

Questo corso è per tutte quelle persone che soffrono di senso di inadeguatezza sregolato, autocritica negativa, tendenza a paragonarsi, a sentirsi sempre insufficienti o manchevoli di ciò che è necessario a preservare legami di affetto, è una dinamica diffusa, complessa, che va compresa per bene per potere essere superata, questo corso ha come obiettivo proprio questo, riuscire a capire come realizzare una piccola opera: far si che il senso di inadeguatezza smetta di essere usato per autocommiserarsi, ma ben si per darci direzione e chiarezza sulla natura delle relazioni che reputiamo importanti.

Passo dopo passo verranno chiari molto concetti che aiuteranno ad ampliare il paradigma che opera nel subconscio su questo tema:

• Il senso di inadeguatezza – panoramica introduttiva
• L’autostima interna ed esterna
• cosa è il valore percepito
• Cause biografiche, bioenergetiche, astrologiche, neurolinguistiche
• Tipologie di diversi tipi di sensi di inadeguatezza
• Strumenti di cambiamento e trasformazione

→ Il programma

Le aree di studio

Sette videolezioni di circa venti minuti ciascuna, per circa due ore e mezza in tutto: si parte dalla definizione del senso di inadeguatezza, si passa per l’autostima, il valore e le cause, si guardano le forme più diffuse e si arriva agli strumenti per lavorarci sopra.

1. Panoramica del tema — che cos’è il senso di inadeguatezza e come si presenta nelle relazioni, inadeguatezza specifica e aspecifica, il desiderio che sta sotto la sofferenza, il ruolo del dialogo interno
2. L’autostima — l’autostima come misura del proprio valore, i giudizi esterni e gli standard altrui interiorizzati, sé percepito e sé ideale, la paura del giudizio e le sue origini nell’infanzia
3. Il valore — il valore come variabile che emerge dentro una relazione, le relazioni come scambio, la differenza fra valore posseduto e identità, l’analisi guidata di una relazione e delle qualità che vi si portano
4. Le cause — cause biografiche: i messaggi dei genitori e l’interpretazione del bambino, cause bioenergetiche: fibre di attenzione e intrecci con i giudizi ricevuti, l’albero della vita e il centro dell’equilibrio, i segni zodiacali collegati e la misura del «troppo o troppo poco»
5. Le tipologie — gli affetti: relazione sentimentale e approvazione dei genitori, il confronto sociale e i social network, il lavoro, il successo e l’aspetto fisico, i confini, la richiesta di aiuto e le tappe della vita
6. Gli strumenti di cambiamento — la revisione delle immagini interiori, l’io come contenitore di qualità e risorse con l’inventario scritto, la conversione dal verbo essere al verbo avere, la rinegoziazione degli standard interiorizzati
7. Il metamodello linguistico — cancellazione, distorsione e generalizzazione, le frasi tipiche dell’inadeguatezza e le domande di specificazione, confronti impliciti, lettura del pensiero e nominalizzazioni, l’emozione come messaggio da ascoltare